Kedu ihe kpatara ị ga-eji na-eyi ugogbe anya maka anwụ mgbe ị na-agba ọsọ?

Site na nkwalite na mmepe nke ịgba ọsọ, ọtụtụ ihe na-agba ọsọ na-esote, ọtụtụ ndị mmadụ na-esonyekwa n'òtù ndị na-agba ọsọ.A bịa n'ihe gbasara akụrụngwa ịgba ọsọ, ihe mbụ na-abata n'uche gị ga-abụrịrị akpụkpọ ụkwụ.Ihe na-esote bụ uwe na-agba ọsọ, ndị ọkachamara na-agba ọsọ nwere ike ịzụta uwe ogologo ọkpa iji chebe onwe ha.Otú ọ dị, mkpa nkeiko egwuregwuọtụtụ ndị ọgba ọsọ elegharala anya.

Ọ bụrụ na anyị emee ndị na-agba ọsọ ajụjụ ajụjụ, jụọ: Ị na-eyi enyo mgbe ị na-agba ọsọ?Ekwenyere m na nkwubi okwu e depụtara abụghị nke ukwuu.Otú ọ dị, mgbe ị na-ekere òkè na marathon, ị ka ga-ahụ ọtụtụ ndị na-agba ọsọ na-eyi ugogbe anya, nke dị mma ma mara mma n'ụdị dị iche iche na agba oghere.

N'ezie, nke a abụghị ka ọ dị jụụ, kama iji chebe anya.Ọ dị mkpa ịmara na anya anyị dị nnọọ mfe ịnweta ụzarị ultraviolet sitere na anyanwụ, na ìhè anyanwụ kpọmkwem n'èzí ruo ogologo oge ga-eme ka anya ghara ịdị ukwuu.Igwe egwuregwu nwere ike igbochi ụzarị ultraviolet nke ọma ma zere mkpali nke ìhè siri ike.

Taa,IVisionga-akọwara gị mkpa ọ dị iyi enyo egwuregwu mgbe ị na-agba ọsọ ~

1. Nchekwa UV

Ụzarị ultraviolet bụ akụkụ nke radieshon sitere na anyanwụ, yana akụkụ kachasị egbu egbu.Anyị enweghị ike iji anya gba ọtọ hụ ịdị adị nke ụzarị ultraviolet.Ma ọ nọnyeere anyị ehihie na abalị.Ejila ya gwurie egwu n'ihi na anwụ esighi ike na ihu igwe anaghị adị ọkụ n'ụbọchị igwe ojii.Ụzarị ultraviolet na-adị n'ezie awa 24 kwa ụbọchị.

Anya anyị dị nnọọ mfe ịnweta ụzarị ultraviolet sitere na anyanwụ, ọzụzụ ma ọ bụ asọmpi a na-eme n'èzí ogologo oge n'okpuru ìhè anyanwụ ga-emebi anya nke ukwuu.Mmebi UV na-ewuli elu ka oge na-aga, na ikpughe ọ bụla na ìhè anyanwụ na anya gị nwere mmetụta mkpokọta.

Uzarị ultraviolet kwesịrị itinye uche ya na oghere dị na anya.Ọ bụrụ na mmịnye ahụ ezughị oke, ọ ga-abanye n'ime retina wee kpatara macular degeneration.N'otu oge ahụ, ọ bụrụ na mmịnye ahụ ezughị ezu, oghere ga-agbachi igwe ojii na ọrịa anya siri ike dị ka cataracts ga-eme.Conjunctivitis na-adịghị ala ala, mmebi corneal, pterygium, glaucoma, na mmebi retinal nwere ike ime n'ihi ogologo oge ikpughe na ụzarị UV.

Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị ga-ekwu na okpu nwere ike igbochi anyanwụ, ma mgbe niile, ọ bụghị nso anya na 360 degrees, na mmetụta adịghị mma dị ka ugogbe anya maka anwụ.Ihe mkpuchi mkpuchi mkpuchi UV dị elu nke ọkachamaraugogbe anya maka anwụnwere ike nyochaa 95% ruo 100% nke ụzarị UV.

2. Mgbochi ọkụ ọkụ

Na mgbakwunye na ụzarị ultraviolet, ìhè siri ike na anyanwụ nwere ike ịkpasu anya iwe ọkụ.Nnyocha e mere egosiwo na ìhè anyanwụ dị n'èzí dị okpukpu 25 karịa ìhè ime ụlọ.Ugogbe anya maka anwụ nwere ike ime ka ìhè dị ike dị nro ma mee ka ike gwụ ya, ma na-enye mgbanwe dị mma na anya mgbe ìhè dị n'èzí na-agbanwe, na-eme ka ọ dị mma.Ndị na-eme egwuregwu n'èzí nwere ike imeziwanye nghọta anya site na iyi ugogbe anya maka anwụ.

Mgbe ị na-abanye na gburugburu ebe gbara ọchịchịrị na mberede site na gburugburu ọkụ siri ike dị ogologo oge, ọ ga-ebute isi ọwụwa na-adịru nwa oge, ma ọ bụ ọbụna ìsì.Karịsịa na usoro nke nzọ ụkwụ na-agba ọsọ, mgbanwe dị otú ahụ ozugbo na-atụ egwu.Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịhụ gburugburu gburugburu nke ọma ma ghara ikpe ikpe n'oge, ọ nwere ike ịkpata ihe egwu na egwuregwu.

Na mgbakwunye na ìhè anyanwụ na ụzarị ultraviolet, mgbe ìhè na-agafe n'okporo ụzọ na-enweghị isi, ebe mmiri, wdg, a na-emepụta ìhè na-agbasasị oge ọ bụla, nke a na-akpọkarị "glare".Ọdịdị nke na-egbuke egbuke ga-eme ka anya mmadụ ghara iru ala, na-akpata ike ọgwụgwụ, na-emetụtakwa ìhè nke ọhụụ.Igwe ọkụ siri ike nwere ike igbochi ọhụụ, na-emetụta àgwà ọhụụ, ka o wee metụta ntụrụndụ na nchekwa nke ịgba ọsọ gị.

3. Gbochie ihe ndị mba ọzọ ịbanye n'anya

Yiri enyo egwuregwu mgbe ị na-agba ọsọ, ọ ga-abụ ụzọ nchebe mbụ gị iji chebe anya gị.Ọ bụghị naanị na ọ ga-enyere gị aka igbochi ụzarị UV na ọkụ, kamakwa igbochi anya mgbakasị ahụ nke ifufe siri ike kpatara n'oge mmegharị ngwa ngwa.N'otu oge ahụ, iko egwuregwu nwekwara ike igbochi ájá, ụmụ ahụhụ na-efe efe na alaka ka ọ ghara imebi anya

Karịsịa mgbe ị na-agba ọsọ n'oge okpomọkụ, enwere ọtụtụ ụmụ ahụhụ na-efe efe n'ụtụtụ na mgbede, ma ọ bụrụ na ị kpacharaghị anya n'oge usoro ịgba ọsọ, ha ga-abanye n'anya gị, nke ga-eme ka ndị mmadụ ghara iru ala.Ikpuchi enyo nwere ike igbochi ihe ndị mba ọzọ ịbanye n'anya nke ọma.N'ime usoro nke nzọ ụkwụ na-agba ọsọ, n'ihi na-elekwasị anya na ihe ịrịba ama okporo ụzọ na ọnọdụ okporo ụzọ, ọ na-esikarị ike ịhụ alaka ndị dị n'akụkụ abụọ nke okporo ụzọ, nke na-emekarị anya.

Anya anya nke enyo egwuregwu nwere nnukwu mmetụta nguzogide, ma nwee ike hụ na a gaghị agbaji lensị ahụ ma mebie anya nke abụọ ma ọ bụrụ na ọ merụrụ ahụ na mberede.Na-ewereIVisionugogbe anya maka anwụ egwuregwu dị ka ihe atụ, ya magburu onwe ikuku ventila imewe na mgbochi-slip na breathable imewe nke imi na mpe mpe akwa nwere ike hụ na etiti adịghị atọpụ ọbụna mgbe ị na-agba ọsọ ngwa ngwa na sweating a otutu, na-ezere ihere nke ugboro ugboro na-ejide iko.Nweta ihe ndọpụ uche na-enweghị isi, ka ị nwee ike itinye onwe gị na egwuregwu ịgba ọsọ.

4. Na-ekwe nkwa ọhụụ dị ike dị mma

N'oge na-agba ọsọ, ọhụụ dị ike nke anya mmadụ na-ahụ ọnọdụ dị iche iche n'okporo ụzọ na gburugburu ya dị nnọọ ala karịa nke na-ezu ike.Ka ị na-agba ọsọ ọsọ, anya gị na-arụsi ọrụ ike.

Mgbe ike ọrụ nke anya dị elu nke ukwuu, mbelata nke ọhụụ anyị ga-apụta ìhè nke ọma, na oke nke anya nwere ike ịhụ nke ọma ga-adịwanye warara ma dị warara.Ọzọkwa, ọhụụ gị a na-ahụ anya na ebe nlele na-akawanye njọ na-abawanye ọsọ ọsọ.Ọ bụrụ na nchebe anya na ọhụụ adịghị mma, ọ na-esiri ike ịnagide ọnọdụ dị iche iche, ihe mberede bụ ihe a na-apụghị izere ezere.

N'ehihie ma ọ bụ abalị, na ọnọdụ ihu igwe dị iche iche na gburugburu ebe dị iche iche, ogo nke ìhè na ndò na-agbanwe mgbe niile n'oge usoro ịgba ọsọ, nke na-emetụta ọhụụ anyị mgbe niile.Anyị nwere ike ịzaghachi gburugburu ihu igwe dị iche iche site n'itinye lensị anya nwere agba na ụdị dị iche iche.

N'aka nke ọzọ, ị nwere ike ịhọrọ anya anya na-agbanwe agba, nke nwere ike gbanwee ọkụ na-abanye n'ime anya na-akpaghị aka n'oge ọ bụla dịka gburugburu ebe obibi si dị, meziwanye nkasi obi nke anya, nọgide na-enwe mmetụta dị elu, ma hụ na ọhụụ doro anya.Ọ na-adaba adaba ma na-echekwa nsogbu nke mgbanwe anya anya.

5. Gbochie enyo ka ọ daa

Ekwenyere m na ọtụtụ ndị enyi m enwetala ahụmahụ na-egbu mgbu nke enyo m enyo na-amali elu na ala akwa imi gị mgbe ị na-agba ọsọ.Ka emechara marathon, o yikarịrị ka mmegharị aka abụghị ihichapụ ọsụsọ, kama “ijide ugogbe anya”.

Otu esi edozi nsogbu nke iko na-ama jijiji, ọtụtụ ndị nwere ike ịnwale: iyi uwe na-adịghị mma, eriri iko, na mkpuchi, ma ndị a nwere ike ibelata nsogbu ahụ nwa oge, na enweghị ike idozi nsogbu ahụ n'ụzọ doro anya, na aesthetics na nkasi obi bụ ihe ndị ọzọ. karịa obere ogbenye.

A naghị eyi iko ndị ahụ nke ọma, ọ nwekwara ihe jikọrọ ya na nhazi nke etiti na ụlọ arụsị na imi imi.Ugogbe egwuregwu, ọkachasị enyo anya egwuregwu ndị ọkachamara (nke nwere ike ịkwado nhazi nke myopia).

Ugogbe anya maka anwụnwekwara ụfọdụ ihe ndị ọzọ ọkachamara egwuregwu Njirimara, nke nwere ike ọ gaghị adị mkpa maka ndị na-amu amu na-agba ọsọ, dị ka ifufe iguzogide, mgbochi fogging, discoloration na mkpuchi na lenses.